Рецепт каши из овсяных отрубей

Фотография каши из овсяных отрубей.

Каша из овсяных отрубей

От: edoredi1972

домашняя кухня, каша из овсяных отрубей, каши, Простой рецепт, одна порция

Рецепт каш

История про запретный плод всем знакома: стоит что-то запретить, как тут же хочется именно этого. На диете Дюкана обычные каши запрещены из-за высокого содержания углеводов, но если очень хочется, то можно приготовить прекрасную кашу, используя только разрешенные продукты. Каша получается действительно вкусной, и к тому же полезной. Готовится каша из отрубей очень быстро, и на завтрак просто чудо как хороша. Попробуйте приготовить рецепт каши с бананом. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 1 ч 20 мин
  • Порций: 1
  • Калорий: 162 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Вегетарианство: Диета Дюкана

Готовим кашу из овсяных отрубей

Ингредиенты

  • Ваниль молотая ¼ ч.л.
  • Молоко обезжиренное (0,5%) 220 мл
  • Овсяные отруби 25 г
  • Семена льна светлые (льняное семя) 1 ч.л.
  • Соль морская ¼ ч.л.
  • Фит парад 1 г

Инструкция

  1. Возьмите небольшую кастрюлю или ковшик, отмерьте две столовые ложки овсяных отрубей с горкой. У меня получается 20-25 грамм. Зависит от величины ложки и высоты горки:)

  2. Добавьте 1-2 чайные ложки белого льняного семени. Можно брать и обычное, но светлые семена лучше выглядят в каше.

    каша из овсяных отрубей
  3. Добавьте щепотку соли, немного заменителя сахара (тут действуйте по вкусу, я беру 1 мерную ложку фит-парада без верха). Ароматизировать кашу можно ванильным экстрактом или семенами из ванильного стручка, у меня просто молотые стручки ванили, их удобно использовать.

    каша из овсяных отрубей
  4. Влейте 200-250 мл обезжиренного молока и поставьте на средний огонь.

    каша из овсяных отрубей
  5. Доведите до кипения, периодически помешивая. Сначала каша будет довольно жидкой.

    каша из овсяных отрубей
  6. Когда каша закипит, она начнет быстро густеть. В этот момент ее можно снять с огня и сразу же подавать.

    каша из овсяных отрубей
  7. Готовую кашу можно украсить предварительно замоченными ягодами годжи, а можно посыпать лимонной или апельсиновой цедрой.

    каша из овсяных отрубей

На заметку

Недавно пробовала кашу из чечевицы. Рекомендую! Может кому и пригодится.

Комментарии к рецепту

4.2 / 5
ira80
ira80

Спасибо, когда будет не лень:) попробуй и этот вариант каши из овсяных отрубей

Ириша Ереванцян
Ириша Ереванцян

Спасибо за рецепт.
Очень давно не готовила!

Светлана Кипрушова
Светлана Кипрушова

Только закончила приготовление каши из овсяных отрубей.
Спасибо!

Люба Голубо
Люба Голубо

Изумительно!
все были в восторге…
спасибо edoredi1972

Людочка Рузина
Людочка Рузина

Спасибо за подробное исполнение, мне всегда казалось, что с кашей из овсяных отрубей много возни.
А получается, что ничего страшного.
Обязательно попробую приготовить.

Танечка Торгашкова
Танечка Торгашкова

Доброго времени суток.
Очень полезный сайт, занесла в закладки, теперь буду тут постоянным гостем.

eniofl
eniofl

Для разнообразия часто готовлю mothersrecipes.ru/kashi/pshenichnaya-kasha, получается вкусно и быстро.

eduta
eduta

Спасибо edoredi1972 за ваши рецепты.
У Вас всё от души и с любовью.
Очень приятное (вкусненькое)))) оформление сайта.)))))))

ofsimows1977
ofsimows1977

Всё получается очень вкусно.
Спасибо за рецепты.
Советую сайт своим подругам.

oflind
oflind

Какая ты умничка, очень полезная и нужная информация.

comonomyo1976
comonomyo1976

Вкусный))))))
мне нравиться))))))))))))))

Поцейко Катя
Поцейко Катя

Edoredi1972 здравствуйте.
Огромное спасибо за такой обалденный рецепт.
Вся наша огромная семья просто в восторге.
Делаю уже в десятый раз, все получается!
Чтобы мы делали без каши из овсяных отрубей я не знаю)

Брилевич Александра
Брилевич Александра

Мой муж очень любит это блюдо
у нас ни один праздник без каши из овсяных отрубей не обходится!

Дария Бамбара
Дария Бамбара

Как красиво!