Смузи с ягодами, имбирем и овсянкой

Похожие рецепты

🕓 20 мин

Смузи

Банановый смузи с миндалем, клетчаткой и овсянкой

🕓 5 мин

Смузи

Пошаговый рецепт яблочно-банановый смузи с имбирем с фото

Ингредиенты

• Ягоды (свежие или замороженные) - 200 г
• Овсяные хлопья (геркулес) - 30 г
• Имбирь (корень) - 0,5-1 ч.л.
• Кефир 2,5% (или йогурт без добавок) - 250 мл
• Молоко - 100 мл
• Мед (жидкий) - 1-2 ст.л. или по вкусу

Инструкция

1. Любой смузи с овсянкой - это полезный и сытный завтрак, который заряжает нас не только энергией, но и хорошим настроением. Для приготовления питательного напитка можно использовать йогурт, кефир, ряженку или молоко, добавив различные комбинации ягод и фруктов на свой вкус.

2. Предлагаю рецепт ароматного и бодрящего смузи с ягодами, имбирем и овсянкой. Для приготовления напитка можно использовать только один вид ягоды или сделать микс из нескольких. Ягоды можно брать свежие или замороженные. Свежие ягоды перед приготовлением необходимо помыть, обсушить, удалить плодоножки и косточки.

3. Подготовим продукты по списку.

4. Молоко вскипятим, зальем им овсяные хлопья и оставим на 10-15 минут для набухания.

   

5. Ягоды (у меня замороженные ягоды малины, черной смородины и вишни) помещаем в стакан блендера.

   

6. Выкладываем набухшие хлопья вместе с молоком, если оно не полностью впиталось. Взбиваем содержимое блендером на высокой скорости.

   

7. Вливаем кефир, добавляем мед и имбирь, натертый на мелкой терке, и еще раз хорошенько взбиваем.

   

8. Вкусный и бодрящий смузи с ягодами, имбирем и овсянкой готов.

   

9. Попробуйте и найдите свой вкусный завтрак!