Рецепт трески диетической

Фотография трески диетической.

Треска диетическая

От: Плясунова Галя

домашняя кухня, треска диетическая, рыба, Простой рецепт, четыре порции

Рецепт рыбы

Любимая рыба может быть диетической и низкокалорийной. Готовится просто и недолго. Подавать лучше с легким овощным салатом. Будет отличным легким ужином, подойдет для диетического рациона. Попробуйте приготовить рецепт диетической клубничной запеканки. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.

  • Рецепт: Простой
  • Время приготовления: 60 мин
  • Порций: 4
  • Калорий: 145 ккал
  • Кухня: Домашняя
  • Вегетарианство: Рецепты Полезного Питания
  • Повод: На обед, На ужин

Похожие рецепты

Готовим треску диетическую

Ингредиенты

  • Филе трески — 700 г
  • Томаты — 2 шт.
  • Перец болгарский — 1 шт.
  • Лук репчатый — 2 шт.
  • Рыбная приправа — 3 ч.л.

Инструкция

  1. Филе трески надо промыть, высушить и порезать на куски. Куски должны быть крупными, как стейки. Приправьте специями для рыбы.

  2. Подготавливаем овощи. Для этого нарезаем репчатый лук кольцами, помидоры кружочками, а перец соломкой.

  3. На фольгу выкладываем слой лука, затем перец и помидоры. Сверху, на подушечку из овощей, выкладываем пряную рыбу.

  4. Также можно добавить несколько капель лимонного сока сверху. Каждую порцию надо завернуть в фольгу по отдельности. Выпекаем при 200 градусах в течение получаса.

На заметку

Блюдо отлично подойдет для людей, которые придерживаются здорового правильного питания. Рыба готовится без добавления масла, поэтому можно его считать низкокалорийным. Треска запекается с овощами в фольге, готовится просто, без лишних усилий. Блюдо будет очень полезным и не менее вкусным. Прошу прочесть пошаговые советы о том, как приготовить треску диетическую, и попробовать приготовить это прекрасное полезное блюдо.

Недавно пробовала яблочную шарлотку диетическую. Рекомендую! Может кому и пригодится.

Видео приготовления

Комментарии к рецепту

4.1 / 5
lilya93
lilya93

Увидев рецепт трески диетической и прочитав отзывы, безумно захотелось приготовить…
Все, начну прямо сейчас!!!

ucimracra1988
ucimracra1988

Как у Вас замечательно получается, продолжайте делиться своими рецептами

entengero2000
entengero2000

Мы тоже недавно первый раз делали треску диетическую.

Заречнева Ярослава
Заречнева Ярослава

Спасибо большое за такой рецепт.
Обычно покупаю в магазине, но теперь обязательно сделаю .

viktoriya
viktoriya

А у меня уха с индейкой диетическая всегда получается вкусно!!!

Саша Жидкова
Саша Жидкова

Невозможно пройти мимо такого простого и аппетитнейшего рецепта

beznosikova_93
beznosikova_93

Спасибо!
Благодаря вам я рефераты по технологии пишу, и всегда отлично получаю.
И все очень вкусно!!!

round1974
round1974

Спасибо вам огромное за такой чудесный пошаговый рецепт!
Я готовила треску диетическую на праздник и всем нашим гостям очень понравилось!
Красиво и очень вкусно!

Зина Рябков
Зина Рябков

Спасибо вам очень вкусно!
Мой муж любит треску диетическую
спасибо за рецепт…

Якубенко Нюта
Якубенко Нюта

Сперва с подозрением отнеслась к рецепту трески диетической... Но потом, попробовал - весьма вкусно!

Галя Кунакова
Галя Кунакова

Рецепт класс!
Мне и моему дедушке понравилось!!!

untesiong1974
untesiong1974

Запостила рецептик в группе на фейсбук), Пасиб

akinava
akinava

Большое спасибо от всей нашей семьи и от сотрудниц на работе, треска диетическая суперрр!!!

alena75
alena75

Спасибо Вам за высокое качество рецептов.
По рецептам с форума по-настоящему получаются не все блюда, а по Вашим каждое.
Всем попробовавшим очень понравилось.

peratel1996
peratel1996

Готовила вчера трески диетической по этому рецепты на свой день рождения.
Спешу отчитаться: мои мужики были в восторге!

ade70
ade70

Спасибо!
треска диетическая теперь моё коронное блюдо, никого не оставляет равнодушным…;)))

Спичкина Ольга
Спичкина Ольга

Плясунова, Вы просто чудо!
Не перестаю удивляться Вашим простым и потрясающе вкусным рецептам!