Фотография легких рыбных тефтелек с остреньким соусом.
Легкие рыбные тефтельки с остреньким соусом
От: Агата Дашинская
домашняя кухня, легкие рыбные тефтельки с остреньким соусом, тефтели, Простой рецепт, одна порция
Рецепт тефтелейНизкокалорийные, запеченные в духовке тефтельки для тех, кто следит за своей фигурой.) Практически не содержат жиров, но от этого не менее вкусные! Попробуйте приготовить рецепт тефтелек в белом соусе. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 1 ч
- Порций: 1
- Калорий: 86 ккал
- Кухня: Домашняя
Простой рецепт тефтелей Легкие рецепты
Готовим легкие рыбные тефтельки с остреньким соусом
Ингредиенты
- рыбное филе - 500 г
- лук репчатый - 200 г
- яйцо - 2 шт.
- рис - 100 г
- соль - 1
- сметана - 100 г
- томатная паста - 3 ст.л.
- соевый соус - 2 ст.л.
- чеснок - 2 стак.
- сахар - 1 ч.л.
- соус - по вкусу
Инструкция
-
Рыбное филе и лук пропустить через мясорубку. Добавить яйца, рис, молоко, соль. Вымешать однородный фарш.
-
Сделать мокрыми руками небольшие тефтельки.
-
В форму или на противень налить немного воды, уложить тефтели. Запечь в духовке при 180 г до готовности.
-
Пока тефтели запекаются, приготовим низкожирный остренький соус. Для этого смешаем все ингредиенты и пробьем блендером.
-
Выложим тефтели на блюдо, украсим оливками, лимончиком и зеленым луком. Отдельно подадим соус. Приятного аппетита!
На заметку
Недавно пробовала шведские тефтельки в сливочном соусе с грибами. Рекомендую! Может кому и пригодится.
Комментарии к рецепту
Агата, получилось зашибись!
Сейчас буду готовить легкие рыбные тефтельки с остреньким соусом по вашему рецепту.
уверена на 200% что будет вкусно:)
Спасибо!!!
легкие рыбные тефтельки с остреньким соусом СУПЕР!!!
Есть рецепт кабачковых тефтелек, девочки уже готовили.
Супер все получилось
У меня легкие рыбные тефтельки с остреньким соусом прямо как на картинке!
Получилось шикарно!
Агата, спасибо за рецептик легкие рыбные тефтельки с остреньким соусом!!!
Долго присматривалась к этому рецепту, а сегодня решилась приготовить.
Получила массу удовольствия уже от самого процесса, надеюсь, что и результат превзойдет все ожидания.
Огромное спасибо!
Просто потрясающе!
Рекомендую!
Ой, соскучилась что-то по легким рыбным тефтелькам с остреньким соусом.
Приготовлю завтра)
Огромное Вам спасибо!!!
легкие рыбные тефтельки с остреньким соусом — это восхитительно!
Сайт просто чудесный!
Мне очень нравится ваше описание в рецепте.
Я вообще готовить люблю, но ленюсь.
А с вашим описанием как будто вы стоите рядом, и настроение супер!
Спасибо, легкие рыбные тефтельки с остреньким соусом сказка!