Фотография диетической смузи-каша на завтрак.
Диетическая смузи-каша на завтрак
От: Яся Растольцева
домашняя кухня, диетическая смузи-каша на завтрак, смузи, Простой рецепт, одна порция
Рецепт смузейЗаряд бодрости и витаминов! Овсянку замачиваем на ночь в молоке (можно в соевом или миндальном). Утром проворачиваем с ягодами, замороженным бананом (банан тоже можно вечером закинуть в морозилку). Подсластить медом или сиропом агавы, украсить кокосом, ягодами и семенами чиа. Прекрасное начало дня даже для тех, кто на строгой веганской диете или соблюдает пост. Попробуйте приготовить рецепт черничного смузи. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 8 ч 10 мин
- Время подготовки: 10 мин
- Порций: 1
- Калорий: 120 ккал
- Кухня: Домашняя
Простой рецепт смузей Вкусные рецепты Красивые рецепты Молочные напитки Диетические рецепты
Готовим диетическую смузи-каша на завтрак
Ингредиенты
- 100 г овсяных хлопьев (геркулес)
- 150 мл + еще 100 мл соевого или миндального молока (можно обычное)
- 150 г черники или голубики
- 1 замороженный банан
- 1/2 пакетика ванильного сахара
- 1-2 ч.л. меда или сиропа агавы
- 1 ст.л. кокосовой стружки
- 2 ст.л. ягод черники или голубики
- 1 ст.л. семян чиа
Инструкция
-
Накануне вечером замочить овсянку (геркулес) в 150 мл молока и поставить на ночь в холодильник.
-
Утром переложить в блендер, добавить еще 100 мл молока, ягоды, банан, ванильный сахар. Провернуть до однородной консистенции. Подсластить по вкусу. Добавить еще молока, если густо.
-
Перелить смузи-кашу в миску, украсить кокосом, ягодами и семенами чиа.
Комментарии к рецепту
Очень оригинальный вкус, на любителя.
Но моей семье очень понравилось, слопали.
Делала все строго по рецепту и получилось как на картинке.
Дорогая Яся!!!
Приготовила диетическую смузи-каша на завтрак мужу на ДР, все гости были в восторге и муж в особенности!
Спасибо вам от всех!, а от меня отдельное спасибо за объяснение приготовления.
Спасибо, очень понравилось оформление диетической смузи-каша на завтрак!
Сперва с подозрением отнеслась к рецепту диетической смузи-каша на завтрак... Но потом, попробовал - весьма вкусно!
Яся, спасибо за прекрасный рецепт! диетическая смузи-каша на завтрак всей моей семье очень понравилось!
Все ингредиенты подобраны идеально и друг друга не перебивают, а дополняют.
До сегодняшнего дня пробовала только этот рецепт: смузи лен с какао, но теперь можно попробовать приготовить и диетическую смузи-каша на завтрак.
Рецепт интересный.
Попробую!
Обалденно вкусно:)
спасибо за идею диетической смузи-каша на завтрак.
Готовила диетическую смузи-каша на завтрак точно по рецепту, получилось все замечательно.
Домашние все в восторге, а на работе девочки рецепт просят.
Хороший рецепт!!!