Домашняя икра из кабачков

Похожие рецепты

🕓 55 мин

Икра овощная

Икра-релиш из кабачков, лука и сладкого перца

🕓 40 мин

Икра овощная

Пошаговый рецепт кабачковую икру из обжаренных кабачков с фото

Ингредиенты

• Кабачки 800 г
• Лук 50 г
• Морковь 50 г
• Чеснок 1 зубчик
• Томатная паста 2 столовые ложки
• Соль по вкусу
• Перец черный молотый по вкусу
• Сахар по вкусу
• Лимонный сок 1 ч.л.
• Зелень по вкусу
• Растительное масло 3 столовые ложки
• Лавровый лист 1 шт.

Инструкция

1. Очистите кабачки от кожицы и семян, порежьте кубиками.

2. Лук, чеснок и морковь почистите. Лук нарежьте мелко, морковь натрите на терке. Чеснок мелео измельчите.

3. В разогретую кастрюлю или казан с толстыми стенками влейте 2 ст. л. растительного масла, опустите туда кабачки и жарьте/тушите в течение примерно 20 минут до готовности. Если начнет пригорать, добавьте совсем немного воды тли овощного бульона.

4. В отдельной сковороде/сотейнике на 1 ст. л. растительного масла потушите сначала лук и чеснок, затем, спустя 5 минут, добавьте морковь, тушите еще некоторое время до готовности, затем добавьте томатную пасту, лавровый лист, зелень и другие специи. Оставьте ненадолго, пока тушатся кабачки.

5. Когда кабачки будут готовы, добавьте к ним тушеные лук и морковь, лимонный сок, перемешайте. Остается только пюрировать все блендером или пропустить через мелкую мясорубку. Предварительно нужно вынуть лавровый лист, а когда икра станет однородной консистенции лавровый лист можно снова положить. После этого икру можно оставить в казане и закрыть крышкой, чтобы все ингредиенты подружились друг с другом.

6. Очень люблю такую икру с черным или мультизерновым хлебом, подсушенным в тостере. Если вас смущает растительное масло и вы хотите сделать блюдо совсем диетическим, то росто смажьте посуду, в которой готовите каплей растительного масла, а когда отправите туда овощи, добавьте немного воды. Я обычно делаю двойную или тройную порцию сразу. Раскладываю в контейнеры и отправляю в холодильник, благодаря лимонному соку, икра может некоторое время храниться в холодильнике, но мы ее съедаем максимум за неделю.