Фотография супа-пюре для похудения.
Суп-пюре для похудения
От: iteast1979
американская кухня, суп-пюре для похудения, суп-пюре, Простой рецепт, две порции
Рецепт супа-пюреВкусный томатный суп с низким содержанием калорий идеально подходит для диеты. Рассказываю, как приготовить суп-пюре для похудения. Попробуйте приготовить рецепт диетического супа-пюре. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 30 мин
- Порций: 2
- Калорий: 95 ккал
- Кухня: Американская
- Вегетарианство: Диетические рецепты
- Повод: На обед, На ужин, Полезный обед, Легкий ужин
Простой рецепт супа-пюре Рецепты на ужин Простые рецепты Быстрый суп Рецепт американской кухни
Готовим суп-пюре для похудения
Ингредиенты
- Помидоры свежие (большие и зрелые) — 6 шт.
- Масло сливочное — 0,5 ч.л.
- Семена кумина (зиры) — 1 ч.л.
- Гвоздика — 6 шт.
- Сахар — 1 ч.л.
- Соль — По вкусу
- Перец черный молотый — По вкусу
- Листья зеленого базилика — 5 шт.
Инструкция
-
Добавьте вымытые помидоры вместе с водой в большую чашу и готовьте в скороварке "до 3-х свистков", примерно, минут 5-7.
-
Скороварку выключите, дайте остыть, откройте крышку и выложите томаты. Отделите кожицу помидоров.
-
Очищенные от кожицы помидоры переложите в чашу блендера и взбейте до гладкой массы. Можно использовать и погружной блендер.
-
Процедите пюре через ситечко, чтобы отделить семена помидоров, если они есть.
-
Процеженное пюре переложите в сотейник с антипригарным покрытием, доведите до кипения и готовьте на слабом огне 3 минуты. Если пюре получилось слишком густым, можно добавить кипяченую воду.
-
Приправьте суп сахаром, солью и черным перцем по вкусу. Снимите сотейник с огня.
-
В сковороде нагрейте масло, добавьте зиру и гвоздику, обжарьте до появления аромата специй.
-
Разлейте суп-пюре по порциям, сверху полейте горячим маслом со специями и украсьте маленькими листиками свежего зеленого базилика.
На заметку
Легкий томатный суп-пюре готовится достаточно быстро. Это сытное и вкусное блюдо, которым можно наслаждаться и зимой, принесет огромную пользу вашему организму. Худейте на здоровье!
Недавно пробовала суп-пюре из крабов. Рекомендую! Может кому и пригодится.
Комментарии к рецепту
Приготовила!
Очень вкусно, всем понравилось!
Необычно, но так легко готовится!
Спасибо большое!
Муж сказал, что ничего вкуснее из приготовленных моих супа-пюре для похудения он не ел.
Очень оригинальный вкус, на любителя.
Но моей семье очень понравилось, слопали.
Делала все строго по рецепту и получилось как на картинке.
Мммммммм, вкусняга какая!
Спасибо, что думаете о других и выкладываете рецепты!:)
Не стала откладывать рецепт в долгий ящик, вчера сделала на ужин. Быстро, вкусно и сытно. Сегодня приготовлю суп-пюре из чечевицы.
Спасибо большое!!!
очень понравилось суп-пюре для похудения,легко и просто.
Искренне спасибо, iteast1979.
Большое спасибо, доступно и все ясно.