Фотография ватрушки по дюкану.
Ватрушка по дюкану
От: Ева
домашняя кухня, ватрушка по дюкану, булочки, Простой рецепт, семь порций
Рецепт булочекПопробуйте приготовить рецепт воздушных булочек с яблоками. Такую вкуснятину Вы еще не пробовали.
- Рецепт: Простой
- Время приготовления: 45 мин
- Порций: 7
- Калорий: 105 ккал
- Кухня: Домашняя
Простой рецепт булочек Булочки с творогом Булочки на кефире
Готовим ватрушку по дюкану
Ингредиенты
Для основы:
- Яйцо - 1 шт.
- Овсяные отруби - 1 ст.л. (9 г)
- Пшеничные отруби - 1 ст.л. (6 г)
- Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
- Кефир 0% - 1,5 ст.л.
- Сах. заменитель Стевия - 3 таблеток (ФитПарад - 5 г)
Для начинки:
- Яйцо - 1 шт.
- Творог 0% жирность - 200 г
- Сах. заменитель Стевия - 6 таблеток (ФитПарад - 8 г)
Инструкция
-
При соблюдении диеты Дюкана творог употреблять приходится очень часто, а это может и надоесть. Чтобы этого не произошло, нужно разнообразить блюда с творогом, и тогда все получится. Предлагаю попробовать приготовить ватрушку. Тонкий слой теста и начинка из творога гармонично дополняют друг друга. Сахарозаменители добавлять, ориентируясь на свой вкус.
-
Ингредиенты для приготовления ватрушки по Дюкану.
-
Отруби предварительно измельчить. Соединить с яйцом и разрыхлителем, перемешать.
-
Добавить кефир и сахарозаменитель, перемешать.
-
Отставить на 15 минут, чтобы отруби набухли. Подготовить начинку для ватрушки. Творог размять вилкой и перемешать с яйцом.
-
Добавить кефир и сахарозаменитель, снова перемешать.
-
В форму небольшого размера вылить тесто для ватрушки. У меня формы нужного размера не нашлось, и я ее сделала из фольги в несколько слоев, завернув края, как бортики.
-
Поставить в духовку, разогретую до 180 градусов, на 5-7 минут. Нужно, чтобы основа слегка начала запекаться.
-
Достать основу ватрушки из духовки и выложить творожную начинку. Поставить обратно в духовку и запекать 20-25 минут до готовности.
-
Ватрушку достать из духовки и полностью охладить.
-
Ватрушка по Дюкану готова. Извлечь ее из формы и подать к столу.
-
Приятного аппетита!
Комментарии к рецепту
Какая вкуснотища!
Пришла из ресторана сытая, но не смогла удержаться и съела немного.
Муж в восторге, просит завтра ещё. Спасибо большущее за рецепт!
Очень красивая и оригинальная подача ватрушки по дюкану.
Рецепт супер, спасибо!
Получилось супер!
Минимум усилий, быстро, просто и очень вкусно))))
Очень быстрый, не хлопотный и вкуснейшие рецептик.
Довольна окрошкой по дюкану. Попробуйте приготовить, не пожалеете!
Спасибо за рецепт ватрушки по дюкану, делала уже 4 раза, всем очень нравится!
Сейчас пойду готовить)))
Мои любят поесть что-то вкусненькое, я ватрушку по дюкану не очень ем.
А тут попробовала и мне понравилось.
Спасибо за удовольствие.
У мужа день рождения 25 лет.
Вот ищу какие-нибудь вкусняшки, нашла ватрушка по дюкану. Вот я ему и приготовлю.
Пасибо тебе Ева.
Очень вкусно получилось.
Всем друзьям очень понравилось.
Очень рада что под руку подвернулся ваш рецепт, я по вашим рецептам начала готовить хотя раньше у меня ничего не получалось.
Спасибо за такой лёгкий и славный рецепт:)!
Обожаю этот сайт, он у меня в закладках!!!
не знаю что бы я мужу готовила если бы случайно не нашла этот сайт…
Впервые делала ватрушку по дюкану.
Воспользовалась Вашим рецептом и получилось очень вкусно и красиво:))
Муж обалдел:))